青口贝不仅肉质美味，而且多吃对身体大有益处。

它富含蛋白质、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于增强免疫力。

特别是对于缺铁性贫血的人群有很好的保健作用。

它的药用价值广泛。

涵盖营养补充、肝功能修复、抗癌、增强免疫力、补肾壮阳以及心血管保护等多个方面的功效。

需要注意的是，青口贝性寒凉，应避免与寒凉食物同食。

且部分人群可能存在过敏反应。

因此在食用时需注意个人体质和烹饪方式。

这里的青口贝很多，她挑着大个头的捡。

大个头的不仅肉质厚实肥美。

晒干的出肉率也高，个头稍大点，晒的时候也容易翻面。

虽然原身看过许多的医书。

但是，那些医书都是关于草药类的。

食补方面的书籍虽然有涉及海产品。

但是，如今的医学条件落后，没有后世的研究深。

这时期的人，连身体需要补充基本的维生素和钙方面的常识，都极具缺乏。

所以，梁晓悦这段时间又在网上查了许多关于海产品的资料。

详细把自己接触过的各类海产品，以及常见海产品有哪些药用价值。

有哪些滋补功效都仔细温习了一番。

她庆幸这里的海产品丰富。

这些有营养的东西，她得多给家人准备一些。

三大两小在礁石滩上忙得不亦乐乎。

沈行舟知道今天媳妇会来赶海。中午肯定不会回去做饭吃。

他在食堂里吃完饭，又跟李斯同和刘海华约好。

各人给自家媳妇打了一盒饭送到海边来。

知道她们今天会来礁石滩，三人拿着饭盒和一壶热水快步往礁石滩而来。

大老远就听到那三大两小的笑声。

沈行舟走到近前，出声喊道：“悦悦，过来吃饭了。”

梁晓悦回头，就见沈行舟端着一个铝制饭盒，提着一个军用水壶在身后不远处。

再一看，他身后还有两人。

她诧异道：“行舟，你们怎么来了？”

这时，范桂香跟徐慧琴也看到了沈行舟身后的自家男人。

三人没想到家里男人会送饭过来。

特别是范桂香跟徐慧琴以前可从来没有这样的待遇。

不用猜就知道是沈行舟提议的。

这还真是个惊喜！

这还真是个惊喜！

沈行舟：“今天气温低，带的干粮这会肯定冷了。赶紧过来吃点热饭菜。”

梁晓悦放下手里的桶和夹子。寻了个水坑洗了手。

沈行舟已经帮她找好一处稍平坦点的礁石。

让她坐在上面吃。

反正她穿的雨裤，坐在潮湿的石头上，也不怕把衣服给弄脏或是打湿了。

范桂香跟徐慧琴也洗了手，带着孩子过来。

他们都是在食堂里打的饭菜。

打开饭盒，里面的菜品都一样。

三大两小围坐在一起吃起饭来。

梁晓悦还把自己带来的茶叶蛋，分给两个孩子一人一个。

范桂香跟徐慧琴推脱不掉，只得让孩子们接了过来。

范桂香：“你家的鸡蛋都是买的，以后别总给孩子们吃。”

梁晓悦笑道：“没事，下次去供销社多买些回来。那里还存了不少钱呢！人家又不给我们兑现金。我就多买些吃的回来。”

两个妈妈自己一边吃，一边给孩子喂几口饭菜。

三个男人则是回身，把她们堆在身后的袋子转到海滩上去。

虽然，梁晓悦他们已经在这片海滩上停留了快三个小时。

但是，她们根本没有走很远。